Start dagen med en mættende morgenmadssmoothie
Der er ikke noget bedre end at starte dagen med en sund og forfriskende smoothie. Få opskriften på 2 nemme og nærende af slagsen her.
Disse lækre smoothies er perfekte til de morgener, hvor du gerne vil have en let og frisk, men stadig dejligt nærende og mættende morgenmad.
Begge smoothies er tilsat godt med fibre, sundt fedt og også en del plantebaseret protein (du kan eventuelt tilsætte lidt naturligt proteinpulver for et ekstra boost), der hjælper med at holde dig mæt længere. Og så har de en størrelse, der gør, at du er sikret nok næring og energi til at starte dagen på.
Ingredienser
Ingredienser
BANAN/MANDELSMOOTHIE MED HAVREGRYN OG KANEL
2 frosne bananer (modne med brune prikker)
10 mandler
1/2 -1 dl havregryn (tilpas til din smag)
200 ml mandelmælk
3 dadler (udstenede)
1/2 tsk kanel
Lidt stødt ingefær og stødt muskatnød, tilpas mængde til din smag – kan udelades
DEN HEMMELIGE GRØNNE HINDBÆRSMOOTHIE
1 banan
2-3 dl frosne hindbær
1/2 avocado
1 håndfuld spinat
1 spsk chiafrø
200 mililiter havre-, ris- eller mandelmælk
1/3 tsk vaniljepulver
Eventuelt en lille smule akaciehonning, flydende stevia eller lignende
Fremgangsmåde
Fremgangsmåde
For begge smoothies gør det sig gældende, at alle ingredienserne helt enkelt skal have en tur i blenderen, til de er lækre og cremede.
Servér dem straks og eventuelt med nogle isterninger, hvis du ikke har brugt frosne bananer eller bær.
