8 madvarer, du altid skal have i dit køkken
Slå et smut forbi dit lokale supermarked på vej hjem – der findes nemlig en række madvarer, som du SKAL have i dit køkken
Nogle ting er bare gode altid at have i køkkenskabene. De kan bruges i madlavningen, til at stille den lille sult, fugte huden, fjerne makeup, styrke hjertet og lindre PMS-symptomer. Mange madvarer virker nemlig forskønnende både indeni og udenpå.
Læs om de otte madvarer, der af flere grunde er essentielle i dit køkken – og få inspiration til indkøbslisten.
Kaffe
Indeni
Holder man sig inden for de anbefalede fem kopper dagligt har kaffe en masse sunde egenskaber. Kaffe er sprængfyldt med sunde vitaminer og næringsstoffer, og så menes kaffe at kunne reducere risikoen for diabetes, hjertekarsygdomme og flere former for kræft.
Udenpå Når du har brygget din kaffe og nydt godt af de positive virkninger, kan du anvende kaffegrumsen i din skønhedsrutine. Du kan lave din egen øjenbrynsfarve, bodyscrub og ansigtsmaske med kaffegrums.
Kokosolie
Indeni
Kokosolien er en skøn madlavningsolie. Udover at olien er spækket med vitaminer, mineraler og antioxidanter, har olien også en gavnlig effekt på hjertekarsystemet. Derudover er kokosolie god til stegning, da det ikke udvikler transfedtsyrer, når det opvarmes. Der findes en masse lækre opskrifter med kokosolie, for eksempel en sund tærte med kokoscreme eller sunde hjemmelavede snackbarer.
Udenpå Mange sværger til kokosoliens forskønnende egenskaber, og der er næsten ikke det, olien ikke kan bruges til. Du kan blandt andet bruge kokosolie som makeupfjerner, hårkur, fugtighedscreme, mod solskoldning, samt som læbepomade, barberskum og bodyscrub.
Avocado
Indeni
Du burde altid have avocado i dit køkken. Den lækre frugt kan nydes i smoothies, på madder, i salater eller bare som den er med lidt salt og citron. Avocadoen har mange fordele, der gør dig sund og skøn: Frugten har et højt indhold af næringsstoffer, den hjælper dig til en bedre fedtbalance og vægttab, den sænker dit kolesteroltal, beskytter dine øjne og forebygger gigt og leversygdomme.
Udenpå Hvis du kan nænne at bruge avocadoen til andet end at spise, kan du bruge den i din skønhedsrutine. På grund af avocadoens høje indhold af antioxidanter, C-vitamin, E-vitamin og essentielle fedtstoffer, kan den bruges mod mørke rander om øjnene, som fugtgivende scrub, mod solskoldning og som hårmaske.
Honning
Indeni
Honning er et vidundermiddel. Honning indeholder både bakterie- og smertehæmmende stoffer, og er derfor god mod forkølelse og hoste. Honning er sundere end sukker, og kan derfor med fordel bruges i bagning og madlavning. Derudover giver honning energi til hjerne og muskler.
Udenpå
Honning er en af naturens skønneste ingredienser, fordi den har en rensende og fugtende virkning. Honning indeholder antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som gør, at den søde masse er særlig god, hvis du putter den i ansigtet, i håret og på kroppen. Lidt rå honning kan virke som sæbe mod akne, som fugtighedscreme, hårkur, som antirynke-middel, som læbescrub, mod eksem og som neglebalsam.
Citron
Indeni
Du skal altid have økologiske citroner i dit køkken, de er nemlig tætpakkede med antioxidanter og vitaminer. Et glas kogende vand med citron hver morgen kan udrette mirakler for din sundhed, da citrusfrugten hjælper din krop med at udskille affaldsstoffer, styrker dit immunforsvar, giver dig bedre fordøjelse, booster din forbrænding, stabiliserer dit blodsukker og giver dig frisk ånde.
Udenpå Det er ikke kun på indersiden, at citronens egenskaber er gode for dig. Du kan bruge citroens blegende virkning til at lave en hjemmelavet manicure, mens dens frugtsyre er perfekt til at mindske sorte porer på næsen.
Banan
Indeni
Banan styrker hjertet, giver stærkere knogler, er en naturlig kilde til energi og har den en beroligende virkning på kroppen. Og det er ikke alt: Bananer letter PMS-symptomer, mindsker tømmermænd og kan være en støtte ved rygestop, da den gule frugts høje indhold af mineraler hjælper kroppen med at overkomme nikotintrangen.
Udenpå Du kan spise dig til en pænere og sundere hud, og bananer er en af de frugter, der virker. Bananer er spækket med vitaminer og mineraler, der fugter huden og giver en naturlig glød. Og hvis det er et langt og fyldigt hår, du drømmer om, kan banan også være vejen frem.
Æg
Indeni
Æg er sprængfyldt med D-vitamin og rig på protein, der opbygger muskler og styrker hår og negle. Den lækre, gule blomme indeholder antioxidanter, der holder huden ung og sund indefra.
Udenpå
Hvor æggeblommen forskønner huden indefra, kan æggehviden bruges udenpå huden som en maske mod akne. Blommen er også god som en fugtgivende hårmaske til sommertørt hår.
Salt
Indeni
Salt er det krydderi, vi alle har i køkkenet. I store mængder kan det gøre os syge, men vi kan heller ikke leve uden. Salt indeholder nemlig natrium, klorid og jod, der nedbryder mad i mavesækken, nedbryder kulhydrater og regulerer væskebalancen og kroppens stofskifte.
Udenpå
Du kan med fordel stille en krukke salt ud på badeværelset, da det har mange forskønnende fordele; Salt kan få håret til at vokse hurtigere, bekæmpe skæl og fedtet hovedbund, rense huden i dybden og modvirke hævede øjne.
