Ny træning skaber resultater med minimal indsats
Har du svært ved at holde formen i den travle december måned? Med denne japanske træning opnår du resultater uden at bruge timer i træningscenteret
Drop planken, løbebåndet og crossfit, og hold dig varm med økologisk te, få den daglige dosis sundhed på letteste vis, og opnå træningsresultater på kort tid, alt imens vindueskarmen derhjemme omdannes til din egen bæredygtige plantefarm.
![Drop [planken](https://costume.dk/sundhed/traening/planken-sa-laenge-skal-du-ligge-i-den {"target":"_blank"}), løbebåndet og crossfit, og hold dig varm med økologisk te, få den daglige dosis sundhed på letteste vis, og opnå træningsresultater på kort tid, alt imens vindueskarmen derhjemme omdannes til din egen bæredygtige plantefarm.](https://images-bonnier.imgix.net/files/wom/production/2023/10/29011753/sunddecember-m3ilimncfpinmu1f9lija.jpg?auto=compress,format&h=1024&w=1024 "sunddecember")
Daglig dosis
Tager du bare et par få vitaminpiller og kosttilskud dagligt, bliver antallet af pilleæsker, der skal åbnes hver morgen, hurtigt et uoverskueligt projekt.
Vitaviva har gjort det lettere ved at sammensætte de vitaminer og tilskud, som gør hverdagen lidt sundere, i én samlet dagsdosis. Vitadaily-bøtten består af 30 små poser pakket med vitaminer, mineraler, aminosyrer, det bedste fra grøntsagernes verden, alger og omega-3. Du skal tage en pakke per dag og bestemmer selv, om det er morgen eller aften.
God samvittighed
I vinterhalvåret findes der ikke noget bedre end at aflyse alle planer og blive hjemme under tæppet med et magasin og en kop te. Vil du varme dig med ekstra god samvittighed, kan du prøve English Tea Shops nye tevarianter, som er økologiske og bæredygtige.
Teen dyrkes på små lokale farme i Sri Lanka, og under hele fremstillingsprocessen er der taget hensyn til miljø og C02-udledning. Prøv Detox me, hvis kroppen skal have et tiltrængt hvil efter julefrokosten, eller forkæl dig selv med Chocolate super berry burst, der smager sødt og er sprængfyldt med antioxidanter.
Detox me te, English Tea Shop hos Naturoghelse.dk 32 kr.// Chocolate super berry burst te, English Tea Shop hos Naturoghelse.dk 32 kr.
Din egen farm
Vil du have mere ud af dine madrester, er der rig mulighed for at dyrke nye planter ud fra den gamle selleri eller toppen af en ananas. Det er en (voksende) tendens under navnet gendyrkning, hvor frugt og grøntsager får nyt liv – et hyggeligt projekt at have stående i vindueskarmen, og så giver det plus på den grønne konto, fordi du udnytter ressourcerne.
Du kan dyrke en avokadoplante ved at stikke tre tandstikkere ind i stenen og placere den på toppen af et glas med vand, der skal dække tre centimeter af stenens bund. Efter to til fire uger vil der dannes en rod, og når den er stærk nok, skal rod og sten omplantes i en potte.
