Sådan får du færre sygedage

Mange døjer med forkølelse og hoste i vinterhalvåret, men der findes et ganske enkelt tip, som resulterer i færre sygedage: Gå tidligere i seng – og sørg for at fåen god søvn.

Et nyt studie viser en klar sammenhæng mellem søvnmængde og antal sygedage. Ifølge studiet er det optimale mellem syv og otte timers søvn hver nat, afhængigt af din alder, da det betød færre sygedage blandt undersøgelsens deltagende.

Psst ... Hvad virker mod forkølelse?

I modsætning til personer, der sov tilstrækkeligt og passede på deres døgn- og soverytme, havde personer med under fem timers nattesøvn i gennemsnit fem sygedage mere årligt.

Du kan desuden træne dig til et bedre immunforsvar eller følge disseni råd til at undgå forkølelse.

Bestil I FORM nu og få et lækkert, nyt træningssæt fra Kari Traa med i købet til en MEGET nedsat pris. Se mere her.