16 trænings-apps du skal kende
Det kan være svært at få presset træning ind i en travl hverdag, men de små hjælpere på din telefon kan bane vejen mod en sundere hverdag
App-træning
Overfyldte fitnesscentre og dyre yogaklasser på bestemte tidspunkter harmonerer ikke med en travl hverdag, men heldigvis kommer hjælpen i lommestørrelse i form af din smartphone.
Kickstart en sund livsstil med disse 16 sjove og effektive trænings-apps.
Styrketræning
Fast bagdel, markerede mavemuskler, slanke lår og veltrænede arme.
App-land guider dig til en toptrimmet krop med fire effektive trænings-apps.
That booty booty
Få en fast og velformet bagdel med appen Brazilian Butt.
Den giver inspiration til forskellige former for squats, som du kan lave både hjemme og i træningscentret.
En personlig træner guider dig igennem de forskellige øvelser – og du stopper ikke, før hun gør.
Gratis. Fås til iPhone og Android.
Pæn krop med pilates
Styrk din core, og stram kroppen op med appen Pilates, som tilbyder programmer til både nybegyndere og trænede pilatesudøvere.
Gratis. Fås til Android.
Flad mave
Abs workout – get your sixpack guider dig til, hvordan du med 10 minutters daglig træning kan få en flad og markeret mave.
Appen tilbyder 13 videoprogrammer, en smart kalenderfunktion og seks virtuelle trænere.
Gratis. Fås til iPhone.
Din personlige træner
Med Fitness Buddy kan du lave din egen træningsplan og arbejde med hele din krop ud fra over 1.700 unikke øvelser og 1.000 træningsvideoer.
16 kroner. Fås til iPhone og Android.
Yoga og mindfulness
Uanset om du vil forbedre din krigerposition, eller du aldrig har hørt om hverken solhilsner eller Ujjayi-åndedræt, er der masser af gode yoga-apps, som hjælper dig til øget smidighed og gør det lettere at stresse af.
Se fire af slagsen her.
Yogastudie i lommestørrelse
Yoga.com er verdens mest populære yoga-app.
Med detaljerede billeder af 289 yogastillinger og 45 videoprogrammer i HD-kvalitet er appen da også nær ved det ultimative yogastudie i lommestørrelse.
29 kroner. Fås til iPhone og Android.
Namaste
Hvis du mestrer både kriger og kobra, er Pocket Yoga Practice Builder-appen for dig.
Brug den til at opbygge din egen yogarutine, som du let kan ændre og dele med dine veninder.
55 kroner. Fås til iPhone.
Løb
Med den rette motivation kan du holde fast i dine gode løberutiner, selv efter sommeren har sagt på gensyn.
God start
Couch to 5K er god, hvis du vil opbygge sunde, vedvarende løberutiner.
Appen guider dig til, hvordan du på ni uger træner op til at kunne løbe fem kilometer ved at løbetræne tre gange ugentligt.
Du starter blidt ud med en kombination af gang og løb, og det er let at følge med for selv helt urutinerede løbere.
Keep track
Den populære app Endomondo hjælper dig med at holde styr på og tracke dit løb.
God, hvis du vil udfordre dig selv eller konkurrere med kæresten.
Gratis. Fås til iPhone og Android.
Løb for livet
Med Charity Miles gør du ikke bare noget godt for dig selv, du støtter samtidig et velgørende formål.
Vælg den velgørenhedsorganisation, du vil støtte, og løb derudad – så tjener du automatisk penge til din valgte organisation uden selv at betale noget.
Dans
Keder du dig hurtigt, når du motionerer, er dans måske løsningen. En underholdende, men effektiv træningsform.
Shake it off
Viva Fitness er en international app-succes, som kombinerer aerobic, dans og fitness i en række sjove danseprogrammer med moves fra blandt andet hiphop, salsa, samba og mambo.
Gratis. Fås til iPhone.
Til nybegynderen
Weight Loss Dance Workout er specialdesignet til at forbrænde kalorier og lære dig at danse på samme tid.
Gratis. Fås til Android.
Bliv ballerina
Træn som en ballerina, og få en tonet krop.
Ballet Workout er designet til at træne dine ben og balder og kombinerer små, isolerede øvelser med masser af gentagelser for en højere forbrænding.
Gratis. Fås til Android.
