Sommerferien er for længst slut og de fleste er tilbage på kontoret. Det betyder for mange spændinger, ømhed og ondt i både nakke, skuldre og ryg, fordi man typisk sidder meget stille på kontoret.
Det er en god idé at holde flere pauser i løbet af dagen, og din daglige kontortræning, behøver ikke være en hard core, sveddryppende cirkel-træning – den kan du tage efter arbejde.
Træningen her er foreslag til bare at få rørt dig, så du for lidt ilt til hjernen og forebygger diverse spændinger i løbet af din arbejdsdag.