© Vogue

Derfor er meditation bedre end kaffe og motion

Meditation gør ikke bare hjernen skarpere, og kroppen mere afslappet – det giver også mere energi end en lur, kaffe og motion. Læs det hele her

12. november 2015 af Amalie H. Bendixen

Hvis du ofte føler dig træt, måske fordi du ikke får søvn nok, drikker du sikkert ofte mere kaffe, tager en lur eller motionerer – men har du nogensinde prøvet at meditere i stedet for?

En undersøgelse viser nemlig, at den bedste kur mod mere energi faktisk er meditation. Undersøgelsen delte testpersonerne op i forskellige grupper, hvor de henholdsvis skulle: tre kopper kaffe i løbet af en time, meditation i 40 minutter, løbe i 20 minutter og sove i 15 minutter. 

Psst ... Få mange flere tips til mindfulness her

Herefter testede man hvilken testgruppe, der bagefter var mest frisk – og det var altså dem, der havde mediteret. Dem, der havde motioneret eller sovet, blev slet ikke friskere.

Desuden har tidligere undersøgelser vist, at meditation gør hjernen skarpere – og at kroppens tempo, puls og blodtryk sænkes, og virker afslappende på kroppen.

Er du meditations-nybegynder, så læs med her, hvor enkelt det er.

 

Kilde: Society for Neuroscience

Måske er du interesseret i ...

Seneste