Det sker der, når din taske er for tung
Du slæber mange ting rundt hver eneste dag, men hvad betyder det egentlig for dit helbred? En ekspert giver sit besyv med
Makeuppung, computer, bøger, notesbog, vandflaske, pung, powerbank, nøgler, skiftesko, træningstøj, og vi kunne blive ved. Vores tasker er ofte pakket til bristepunktet, og det går ud over vores nakke og ryg.
Men hvordan passer vi på os selv samtidig med, at vi får alle nødvendighederne med?
Vi har talt med fysioterapeut og rygspecialist Hanne Emborg fra klinikken Connectfys, der deler sine bedste tips til at undgå ryg- og nakkeskader.
Derfor får du ondt:
“Når man bærer en tung taske på den ene skulder, kan det være årsag til mange nakke- og rygsmerter, fordi vi vrider ryggen skævt. Musklerne i den side, der ikke belastes, skal derfor kompensere og kæmpe for at holde ryggen så lige som muligt. Det kan for eksempel opleves som en sviende og brændende fornemmelse i nakke- og skuldermuskulaturen, hovedpine, ømhed i lænden eller stivhed i nakken og ryggen,” forklarer Hanne Emborg.
Sådan undgår du smerter:
- Skift skuldertasken ud med en rygsæk.
- Hvis du bruger skuldertaske, skal du huske at skifte mellem højre og venstre skulder hver dag.
- Lav øvelser dagligt for at øge blodcirkulationen i nakke og skuldre.
- Træner du i fitnesscenter, kan du med fordel bruge lidt ekstra tid på arme og øvre ryg med moderat belastning.
- Er du studerende, kan du planlægge din dag, så du ikke slæber rundt på unødvendige tunge bøger.
Find en perfekte taske:
For at undgå smerter i ryg og nakke, skal du, ifølge Hanne Emborg, gå efter en taske med brede, justerbare og gerne vatterede stropper.
Se vores syv bud herunder.
Rains-rygsækken er både praktisk og pæn, og så er den tilmed vandtæt.
Rygsæk, Eastpak hos Boozt.com 449 kr.(før 599 kr.)
Eastpak tasken har brede, vatterede stropper.
Rygsæk, Burberry hos Farfetch.com 9.900 kr.
Rygsækken i de ikoniske Burberry-tern har skumplader i ryggen, og giver god støtte.
Rygsæk, Herschel hos Zalando.dk 594 kr. (før 699 kr.)
Herschel-tasken har brede, vatterede stropper.
Rygsæk, Marséll hos Farfetch.com 11.624 kr.
Læderrygsækken fra Marséll har brede stropper.
Rygsæk By Malene Birger hos Zalando.dk 2.495 kr.
Rygsækken fra By Malene Birger har justerbare stropper.
Rygsæk, Stella McCartney hos Mytheresa.com ca. 6.662 kr.
Brede, justerbare og vatterede stropper hos Stella McCartney.
