Spis sundt
Ugen før din menstruation, bliver dine hormoner 'skæve', hvilket betyder, at dit niveau af østrogen stiger og progesteronen falder – og det er netop dét, der får dig til at føle dig oppustet, irriteret og træt.
Sørg derfor for at spise flere grøntsager, frugt og fuldkorn ugen op til din menstruation. For meget indtag af sukker, kalorier og salt, forværrer nemlig bare din hormornelle ubalance.