5 ting, du ikke bør gøre, når du er på kur
Hvis du vil ændre tallet på badevægten, er der nogle ting, du skal styre udenom. Vi har samlet de typiske grunde til, at kuren går i vasken
1. Droppe bestemte fødevaregrupper
Hvis du går med tanker om at afskære bestemte fødevarer fra din kost, kan du meget vel gøre det svært for dig selv. Der sker nemlig ofte det, at man bliver endnu mere hungrende efter de “forbudte” fødevarer, og pludselig falder i med begge ben. Det er derfor en god idé at sætte den ganske almindelige sunde fornuft i højsædet, når du planlægger din kur. En sund og varieret kost, hvor du indtager færre kalorier, end du forbrænder er altid en sikker vinder. Du kan tjekke, om din kost vil blive kategoriseret som sund og varieret ved at tage en fødevare-test.
2. Ignorere din sult
Det kan godt være, at dine veninder kan overleve på en salat til frokost, men det betyder ikke, at du kan. Sørg for at spise en sund snack eller et lille mellemmåltid, inden du rammer så stor en sult, at du vil komme til at overspise.