4 nemme træningstips
Hvis du gerne vil i gang med træningen, så læs med her og få 4 små tips til at komme i gang
1. UDNYT DAGENS SMÅ PUSTERUM TIL MOTION
Det kan være uhyggeligt svært at finde tid til en god lang spadseretur eller anden form for længerevarende motion, når hverdagen er fyldt med travle gøremål. I stedet for at fortvivle gælder det om at opsøge de muligheder, som trods alt byder sig til.
Et minut eller to hist og pist kan sagtens løbe op i en værdifuld mængde, for undersøgelser viser, at det er dagens samlede udbytte, der betyder noget – ikke om motionen snuppes sammenhængende eller i små bidder.
Brug 5-10 minutter af frokostpausen, gå en ekstra sløjfe på 1-2 minutter efter toiletbesøget, parker bilen lidt længere fra supermarkedets indgang, og søg i det hele taget mulighederne for lidt ekstra fysisk udfoldelse, hvor chancen byder sig.
Med lidt omtanke kommer du hurtigt op på 30-45 minutters motion uden at skulle finde plads i kalenderen.