Øg din forbrænding – uden at gå i træningcenter
Vink farvel til den dårlige samvittighed over, at du ikke kommer afsted til træning? Her er fire tips til at forbrænde kalorier på en anden (og sjovere) måde
Indimellem føles det som om, at der er meget langt til træningscentret. Men det betyder jo ikke, at vi bare vil lade vores kroppe gå i forfald, og derfor giver vi her fire alternative måder at forbrænde kalorier på.
Start dagen aktivt
Sæt forbrændingen i vejret ved at være aktiv, inden du indtager dagens første måltid. Løb en kort tur, lav øvelser på gulvet eller gå en rask tur i den friske luft. Derved booster du din forbrændingog energi fra morgenstunden.
Put motion ind i dine pauser
Udnyt pauserne i din hverdag til at være aktiv. Der er faktisk en del kalorier at hente, hvis du skifter stillesiddende pauser ud med eksempelvis at gå op og ned af trapperne i opgangen. Du kan forbrænde helt op til 100 kalorier på ti minutter, så op og afsted med dig!