Kvinde, der sover
© Vogue China

Denne fejl begår du helt sikkert, når du skal sove

Du kender med garanti til det, at du ikke kan falde i søvn og ligger søvnløs hele natten. Men hvad er egentlig din søvns største fjende?

5. december 2016 af Anja Bruneskjold / iform.dk

Du oplever sikkert sommetider, at du ikke kan falde i søvn. Måske er det endda noget, du oplever virkelig ofte.

For mange mennesker er søvnløshed et stort problem. En ting er, at du vender og drejer dig, tæller får, forbereder mental indkøbsliste til supermarkedet og så videre. Men en anden – og meget vigtig – ting er, at den manglende søvn også går ud over din generelle sundhed. Din krop bliver blandt andet stresset, du risikerer at tage på i vægt og humøret og din koncentration påvirkes negativt.

Folk, der lider af søvnløshed, er oftest klar over det, fordi de har været i kontakt med deres læge. Men de færreste af de, der har store problemer med at falde i søvn, er klar over, at deres lidelse måske er en smule mere alvorlig.

Prøver du for meget?

Et studie peger på, at op mod 15 procent af de, der lider af søvnløshed, kan hægte en ekstra udfordring på lidelsen. Det drejer sig om psykofysiologisk søvnløshed, som er kendetegnet ved, at man virkelig gør en indsats for at falde i søvn. Men uden held – også selvom man er træt.

Den psykofysiologiske søvnløshed udspringer af “almindelig” søvnløshed – problemer med enten at falde i søvn eller at blive i søvnen uden at vågne. Og jo mere, du prøver på at sove, jo mindre kan det lade sig gøre. Fejlen ligger altså i, at du prøver ALT for meget.

Kender du det? Hvis ikke det er et problem, lider du nok ikke af søvnløshed. Bekymringer, stress og angst kan nemlig også få dig til at ligge søvnløs om natten, uden du decideret lider af en særlig sygdom.


GÅ IKKE GLIP AF NOGET!

Måske er du interesseret i ...

Vores favoritter fra JANE KØNIG

1 plisse ybbrvgxeqebyhuycmww za
3 love tag ring xq806nokqzfixr3p5vj9og
2 love link 5ri4fqzag4ulyi86dzdxta
6 love letters qwbnplkemrltol82c6vp2w
5 koral hjerte hqm7uf5o tsmmwq1yo cjw
4 chunky hoop 9orvigsoeiq0vjb0o7hqug

Seneste