Disse ting afgører, om du er i bedre form end du selv tror
© Zara

Tegn på, at du er i bedre form, end du tror

Hvis du sammenligner dig selv med dine aktive veninder, eller kritiserer dig selv for ikke at være i god nok form, bør du læse med her

5. januar 2017 af Cecilie Dumanski / Iform.dk

Har du også travlt med at vurdere og sammenligne din form og din krop med andres? Så bør du nok vende blikket indad og fokusere på de fremskridt, du allerede HAR opnået. Ved at give dig selv den kredit, du fortjener, vil din træningsmotivation, og faktisk også dit træningsniveau, blive MEGET bedre.

Tjek for eksempel disse otte punkter! Dine styrker og fremskridt bliver pludselig meget mere håndgribelige. Og fremover vil du i langt højere grad være rustet til at forbedre dig og opnå gode resultater.

Du er i bedre form, end du tror, hvis du …

  1. dagligt står mere op end du sidder.

  2. er mentalt skarp, så du kan organisere og håndtere stressede situationer – også efter klokken 16.30.

  3. hurtigt kommer dig og får pusten tilbage efter en sprint eller et højintensivt træningsprogram.

  4. spiser sundt og varieret og egentlig ikke føler det store behov for at snacke alt det usunde.

  5. tager trappen uden problemer. 

  6. er i stand til at udøve forskellige former for træning - såsom løb, styrketræning, yoga osv.

  7. har en god balanceevne, hvor dine muskler og led fungerer optimalt.

Opfylder du alle eller bare nogle af disse ting, er din form faktisk slet ikke så dårlig, som du måske går rundt og tror. Har du alligevel brug for tips og motivation til at forbedre formen, så læs her, hvordan du kommer i gang med træningen igen.


MERE FRA COSTUME

Måske er du interesseret i ...

Seneste