3 tips til at få en bedre hukommelse
Har du svært ved at huske navne, koder eller hvor du har lagt dine nøgler? Disse tre tips hjælper dig til at huske bedre
For mange kan det knibe med hukommelsen i en hektisk hverdag. Hvis du også oplever, at din glemsomhed er en evig kilde til frustration, så fortvivl ikke. Vi giver de tre bedste råd til, hvordan du får en bedre hukommelse.
Generelt hjælper det at leve sundt på flere fronter, eksempelvis ved at dyrke motion jævnligt, da det giver en bedre blodgennemstrømning i hjernen og styrker dens funktioner. Samtidig er det vigtigt at undgå stress, da det går lige i det område af hjernen, som står for indlæring og hukommelse. På den måde er stress med til at skade nervecellerne og dermed gøre dig glemsom. Sidst, men ikke mindst, er det en rigtig god idé at få sovet godt om natten, for det er her, hjernen bearbejder og lagrer den viden, du har fået i løbet af dagen.