5 tips, der giver mere energi i vinterhalvåret
De mørke vintermåneder kan være drænende for energiniveauet, men med disse råd vil du komme igennem den kolde tid med fornyet gejst
Af — 07. december 2016Kulde, sne og mørke kan være lidt af en udfordring for både humøret og dit energiniveau. Derfor er det også de færreste, der ser frem til de kolde vintermåneder.
Men vinteren behøver slet ikke at være så slem, hvis du bare sørger for at følge disse råd.
Kom i gang
Selvom din sofa, varm kakao og juleguf kan virke som det mest oplagte valg, når vinterkulden banker på, er det vigtigt at holde dig i gang med træning i de kolde måneder. Både for at få mere energi, men også for at undgå dårligt humør, som kun bliver forværet af at sidde stille hele dagen.
Hvis du ikke orker den kolde udendørstræning, kan du enten dyrke yoga hjemme i stuen, eller melde dig til sjove holdtilbud i dit lokale fitnesscenter.
Frugt og grønt
Forsøg at skrue ned for de søde sager, da sukker kun vil få blodsukkeret til at stige og derefter falde drastisk igen, hvilket vil få dig til at føle dig træt, uoplagt og endnu mere sulten.
Prøv istedet at skrue op for indtagelsen af denne frugt eller grøntsager ved eksempelvis at investere i en juicer, så du kan lave lækre grøntsagsjuicer. Desuden kan du blande det overskydende frugtkød fra juicemaskinen sammen med de øvrige ingredienser til disse daddelkugler, og dermed lave en sundere form for julekonfekt.
