
7 tips til at vågne op uden kaffe
Kaffe er en fast morgenrutine i mange danske hjem, men der findes andre måder at vågne op på – helt uden koffein
AfDer er intet som at starte dagen med en god kop kaffe, men hvis man ønsker at skære ned på mængden af koffein i hverdagen, findes der også andre midler til at vågne op.
Takket være YouTube-kanalen ScienceAsap er vi blevet klogere på syv alternativer til den sorte superdrik, som bliver opremset i en lille video, der forklarer forskningen bag med animationer.
Hvis du ikke har tid til at se videoen, kan du læse de syv simple tips nedenfor.
5. Drik mere appelsinjuice
Citrusfrugt, såsom appelsiner, er rige på molekyler kaldet flavonoider, der, ifølge AsapScience, øger vågenhed. The Telegraph bakker udsagnet op og tilføjer, at appelsinjuice også forbedrer hjernefunktionen.
6. Hver fysisk aktiv
Studier viser, at motion om morgenen giver dig mere energi gennem hele dagen. Prøv eksempelvis disse lette øvelser.
7. Skru op for musikken
Musik har evnen til at øge hjernens aktivitet, når tonerne kombineres med bevægelse, og kan potentielt øge det kemiske feel good-stof dopamin. Så skru op for musikken på vej til skole eller arbejde – og opdatér eventuelt playlisten med en stribe fede festnumre.