Sundhed
Derfor skal du dyrke yoga

Derfor skal du dyrke yoga

Costumes sunde bidragsyder giver dig her 8 gode grunde til, at du skal dyrke yoga

© Pexels / Burst
Af Melissa Brangstrup |
Opdateret 22.11.14

Yogaens primære mål er at opnå en permanent følelse af balance, harmoni og fred i hele kroppen og sindet. Dette opnås gennem motion, vejrtrækning og meditation - de tre vigtigste elementer i yoga.

Yogaøvelser kan forbedre cirkulationen i kroppen, stimulere dine organer og sætte gang i kroppens kirtelsystem, hvilket generelt kan resultere i bedre sundhed. Vejrtrækningsteknikkerne i yoga er udviklet ud fra konceptet om, at vejrtrækning er livets kilde, og du lærer derfor i yoga at styre og fokusere på det. Ved at fokusere på din vejrtrækning, forbereder du sindet til det næste skridt: meditation.

Mange mennesker tror, at for at meditere skal sindet være helt tomt. Dette er dog ikke tilfældet, og jeg oplever tit, at jo mere mine klienter fokuserer på at opnå dette, jo sværere er det at nå til et fredeligt sted, hvori meditationen kan finde sted. I yoga bringer man i stedet sindets aktiviteter i fokus, hviket derved kan føre til et stille sind.

8 GODE GRUNDE TIL AT DYRKE YOGA

Ved at udføre en regelmæssig yogapraksis kan din krop og dit sind opnå en vidunderlig frigivelse, og her er bare nogle af de positive ting, yoga kan give dig:

  • Forbedret vejrtrækningsbevidsthed
  • Bevidsthed om, at kroppen er en gave til at bevæge sig, trække vejret, helbrede og leve i
  • Mere kontakt og harmoni med din krop
  • Bevidsthed om, hvad der nærer og beriger din sjæl
  • En mere afslappet og legemliggjort tilstedeværelse
  • Et roligere og mere fokuseret sind
  • Bevægelighed, fleksibilitet, mobilitet og stabilitet
  • En større bevidsthed om dine vaner, og hvordan du udøver din energi gennem din egen krop

Jeg vil klart anbefale yoga til begge køn, i alle aldre, alle fysiske former og begge køn.

Namaste.

Del artiklen