Her er verdens bedste sovestilling – og den værste
Den rigtige sovestilling giver bedre søvn, mindre mavesyre og en stærkere ryg. Se her, hvordan du skal ligge i sengen
En god nats søvn på mindst syv timer er afgørende for dit helbred, men det er ligeledes vigtigt, at du sørger for at sove i den rigtige stilling.
Vi giver dig her de to bedste sovestillinger og den værste.
Den bedste sovestilling: Sov på ryggen
Den bedste sovestilling er suverænt af ligge på ryggen. Når du sover på ryggen, reducerer du risikoen for rygsmerter, sure opstød, rynker og så er det bedre for brysterne.
Forklaringen er, at stillingen gør det lettere at holde en neutral position for dit hoved, nakke og rygrad. Du undgår altså at tvinge din rygrad til at lave ekstra kurver i ryggen, og det forebygger ryggener i at opstå.
Søvn forebygger også rynker, fordi der ikke er en dyne eller madras, der presser huden i ansigtet sammen. Er du kvinde, er dine bryster også optimalt understøttet, når du ligger på ryggen.