Kender du mental yoga?
En ny yogaform sætter fokus på sindet, afspænder kroppen og befrier hovedet fra stressende tanker
Hop i miljøvenligt tøj til både hverdag og træning, køl ned med en hjemmefrosset ispind, giv slip med Yin yoga, og bliv solsikret med en taskevenlig solcreme.
Costumes skønhedsredaktør guider til fire nye sunde tiltag, du skal kende.
1. Lækre leggings
USA er leggings en helt acceptabel beklædningsform i og uden for træningscenteret, og den tendens sniger sig langsomt ind på vores breddegrader takket være de sporty referencer, som længe har domineret modebilledet. Vil du vove dig ud i behageligt sportstøj til hverdag, er den nye kollektion fra ukrainske Norba en perfekt start. Bag mærket står de to søstre Olha og Helen Norba, og de har designet, hvad de selv kalder essentialwear, fordi den minimalistiske kollektion af tights og toppe ikke kun er lavet til træningscenteret. Tøjet er, ud over at være utroligt pænt, produceret i econyl, som er en miljøvenlig form for nylon lavet på genbrugsplast opsamlet fra havet eller gamle tæpper og fiskenet.
2. Sød sundhed
Vil du have et sundere alternativ til strandkioskens vaffelis med flødeskum og syltetøj, kan du prøve dig frem med en hjemme- lavet ispind af blendet frugt og kalorielette mejeriprodukter. Hæld din foretrukne blanding i isforme af silikone, som blandt andet kan fås fra Lékué, og læg formene på køl i omtrent fire timer for en forfriskende og kalorielet sommersnack.
3. Mental yoga
Sundhed er ikke kun at okse afsted på løbebåndet eller at give den gas på et Bodypump-hold. Din mentale tilstand har også meget at skulle have sagt i forhold til dit helbred og velbe- findende. Derfor er flere begyndt at gå til den blidere yogaform Yin yoga, som handler om at holde positionerne i længere tid end ved normal yoga og bruge vejrtrækningen til at komme igennem øvelsen, så kroppen giver efter, og bindevævet strækkes og stimuleres. Efter en times Yin yoga skulle kroppen være afspændt og hovedet fri for stressende tanker.
