Derfor skal du ikke sidde med krydsede ben
© Anna Stokland

Derfor skal du aldrig sidde med krydsede ben

Er du én af dem, der altid sidder med krydsede ben?

6. maj 2019 af Sofie Lindqvist

Hvordan placerer du benene, når du sætter dig godt til rette? 

Mange foretrækker at sidde med det ene ben krydset over det andet, men den kropsstilling kan have konsekvenser som forhøjet blodtryk og dårligere holdning. 

Herunder får du et overblik over to af de mest hyppige virkninger, som det kan have at sidde med krydsede ben.

Forhøjet blodtryk

Når du skal have tjekket dit blodtryk hos lægen, beder sygeplejersken dig oftest om at sidde med armene afslappet på stolens armlæn og placere din fødder flat på gulvet - og det er der en god grund til. 

Flere undersøgelser viser, at krydsede ben får blodtrykket til at stige. Ved at sidde med krydsede ben øges blodtrykket, og en stor mængde blod bliver sendt tilbage til brystet. Derved kommer der et øget pres på hjertet, som skal pumpe hurtigere for at transportere blodet rundt i kroppen.

Dårligere holdning

Hvis krydsede ben er din foretrukne stilling, kan det på sigt medføre, at dit bækken roterer. Det forårsager smerter i nedre ryg og kan resultere i en skæv rygrad. 

Når du sidder i en skæv stilling, er dine muskler tvunget til at kompensere og derved skal de arbejde hårdere en nødvendigt, hvilket kan føre til smerter og stivhed i kroppen. 

... hvordan skal man så sidde? 

Du må gerne krydse benene, men kun nede ved fødder og ankler, da denne stilling ikke vil overbelaste hjerte og ryg. 

Derudover er det generelt en god idé at skifte siddeposition ofte og huske at rejse sig op. 

Kilder: Healthline.com, BBC og Sundhed.dk

Gør som 24.000 andre

Seneste

Måske er du interesseret i...