Lægens råd: Sådan undgår du jetlag
Lange flyrejser vender ofte op og ned på dit indre ur. Få lægens tips til at undgå den værste ubehag
Jetlag kan spolere selv de mest fantastiske destinationer, da feriens første dage er præget af sløvhed, fordi dit indre ur er i uorden.
Som regel vil døgnrytmen blive forstyrret langt mere ved rejser mod øst – mod solen, hvor man taber timer – end mod vest. Det gør det svært at holde sig vågen om aftenen og at sove igennem hele natten uden at vågne alt for tidligt. Hertil kan symptomer som irritabilitet og problemer med fordøjelsen også sætte ind.
Ifølge en undersøgelse foretaget af Singapore Airlines er jetlag en af de største bekymringer, når danskere skal ud at rejse. Derfor får du her den danske læge Erik Heins bedste råd til, hvordan du mindsker effekten af jetlag.