Lyden, der garanterer en god nats søvn
Har du søvnbesvær og bruger natten på at vende og dreje dig? Så skal du lytte til denne lyd, som sikrer, at du får dine otte timer
AfEn dårlig nats søvn kan ødelægge hele din dag. Desværre er der mange, der enten ikke får de anbefalede syv til otte timer, eller vågner flere gange i løbet af natten. Det efterlader kroppen uden den fornødne energi, som den skal bruge til at komme gennem dagen.
Du har måske hørt om begrebet hvid støj, der kan hjælpe dig med at falde i søvn, men det mindre kendte begreb lyserød støj vil hjælpe dig med at sove helt til næste morgen.
Hvid støj
Kort beskrevet kan hvid støj defineres som ensformige lyde, der overdøver den naturlige støj, som dine omgivelser har. Ifølge Popular Science er hvid støj “lyd, der er ligeligt fordel på alle hørbare frekvenser.”
Det er for eksempel en form for hvid støj, der bliver brugt i ambulancers sirener, da det både er enormt hørbart og overdøver trafikkens larm. Mens det er svært at falde i søvn til sirenernes støj, findes andre former for hvid støj, der er ideelle at falde i søvn til. Tænk for eksempel på lyden fra en bilmotor og blæst en stormfuld dag. Den monotone og konstante lyd vil sørge for, at du ikke bliver forstyrret, og du vil hurtigt slappe helt af og falde i dyb søvn.
