På disse tidspunkter skal du spise, hvis du vil tabe dig
Hvis du gerne vil ændre tallet på badevægten, så er det ikke helt ligegyldigt, hvornår på dagen, du indtager dine måltider
Det handler ikke kun om, hvor mange kalorier, du indtager, hvis du gerne vil tabe dig. Et studie viser, at hvis du spiser på de forkerte tidspunkter, kan du risikere at påvirke dit blodsukker sådan, at det er op mod 18 procent højere, end det burde. Og det påvirker kroppens insulin-niveau negativt, så du tager på.
Morgenmad
Du skal indtage din morgenmadmellem klokken 6.00 og 9.45. Selvom der er delte meninger om, hvorvidt man bør spise morgenmad eller ej, så viser flere studier, at 80 procent af de næsten 100 kvinder, der deltog i et vægttabsforsøg, formåede at tabe 14 kilo på kun tre måneder – og samtidig holde vægten nede. Alt sammen ved at spise morgenmad på det samme tidspunkt hver dag.
Hvis du har brug for en snack, fordi du er småsulten, så spis den mellem morgenmaden og frokosten.