Så nemt får du en meget sundere arbejdsdag
Forskningen har talt, og der findes et vigtigt (og nemt) tip, som kan have stor indflydelse på din sundhed – og påvirke tallet på badevægten
De fleste ved, at bevægelse i løbet af en arbejdsdag kan gøre underværker for sundheden, og hvis du bliver træt eller mangler energi, er bevægelse også et vigtigt værktøj. Men faktisk behøver du ikke at stå op i lange perioder ad gangen. I virkeligheden sætter du bedst gang i dinforbrændingved at rejse dig op flere gange i kortere tid.
Det viser en undersøgelse fra University of Glasgow, hvor ti overvægtige testpersoner blev fulgt gennem tre arbejdsdage. På første dag skulle de sidde ned stort set hele dagen, på anden dag skulle de veksle mellem at sidde og stå et kvarter ad gangen, mens de på den sidste dag samlet set skulle stå lige så længe som på dag to, men i stedet i små blokke på 90 sekunder ad gangen.
Det betød, at testpersonerne for det første forbrændte 76 kalorier mere på dag to end på dag et. Men på dag tre forbrændte de så yderligere 71 kalorier ved at rejse sig mange gange.
