Sådan kommer du sovende til en slank figur
Drømmer du om at ændre tallet på badevægten? Så er din nattesøvn et rigtig godt sted at starte. Se her, hvordan du kommer sovende til en slank figur
En god nattesøvn er afgørende for din sundhed, præstationsevne og dit humør, og faktisk er timerne i drømmeland også vigtige for din vægt. Et minus på søvnkontoen giver nemlig let et plus på badevægten. Omvendt kan du også sove dig slankere. Vi giver dig den helt rette strategi.
3 tips: Forbered dig til en slankende nat
Træn udendørs
Kom ud i den friske luft i løbet af dagen, også når du motionerer. Når du får masser af dagslys, giver det nemlig en bedre nattesøvn, og det er i sig selv godt for vægten.
Gå efter skyr og hytteost
For at få godt med kasein i din før- sengetidssnack og dermed forbrænde flere kalorier om natten skal du gå efter især disse madvarer: skyr, hytteost, kvark, mælk og græsk yoghurt.
Drik mindre kaffe
Drop kaffen sent på dagen. Koffein virker opkvikkende og kan forstyrre din søvnkvalitet. Drik derfor sidste kop senest midt på eftermiddagen, da koffeinen bliver længe i blodet.
Vil du booste vægttabet yderligere? Så tjek disse tips og tricks.
