Sådan slipper du af med oppustethed
Døjer du med oppustethed og ondt i maven? Få et overblik over de typiske grunde til oppustethed – og fem gode råd til at bekæmpe det
AfOppustethed kan være forårsaget af flere ting. De mest almindelige syndere omfatter overspisning, stress, væskeophobning, hormonelle forandringer og fordøjelsesproblemer. December måned byder på masser af ekstraarbejde til vores mave.
Din mave bliver oppustet, når du spiser fødevarer, der irriterer din mave-tarm-kanal, idet nogle fødevarer ikke bliver fordøjet ordentligt, hvilket kan forårsage fylde i maven. Dette kan også være problemet i forbindelse med andre symptomer såsom krampe, gas eller forstoppelse.
Tag kampen op mod den oppustede mave med disse 5 enkle trin, der hjælper med at forebygge og forbedre oppustethed.
5 gode råd mod oppustethed
- Brems lige op en gang, og nyd den mad du spiser. Hver eneste bid, du indtager, skal observeres og nydes og ikke skovles ned. Ved at tygge din mad ordentligt hjælper du din krop til at støtte fordøjelsesprocessen. 2. Prøv en udrensing for derved at frasortere de dårlige bakterier i dit mave-tarm-system med for eksempel en juicekur eller en vegansk kost i et par dage.
