Sådan spiser du dig fri for stress
Vil du slippe for hjertebanken, hovedpine og søvnløse nætter? Så læs med her, hvor vi giver dig fem fødevarer, du altid bør have i dit hjem
Skole, arbejde, deadlines, træning, venner og familie – der er mange bolde, vi skal holde i luften på samme tid, hvilket resulterer i, at flere og flere af os danskere går ned med stress. Ifølge statistik fra Stressforeningen.dk oplever 10 procent af danskerne faktisk symptomer på alvorlig stress hver eneste dag.
Da stress kan have farlige konsekvenser for dit helbred, får du her fem fødevarer, som er med til at reducere stress i kroppen ved hjælp af forskellige vitaminer og mineraler.
Hvis du oplever alvorlige tegn på stress, anbefaler vi at kontakte din læge.
Fem fødevarer, som hjælper mod stress
Valleprotein består af vand, protein, laktose og mineraler, og du kender det nok bedst i form af proteinpulver, hvilket er den typiske måde at indtage valle på.
Valle er naturligt rig på aminosyrer, som blandt andet tryptofan, der hjælper til dannelsen af serotonin i hjernen. Serotonin er det stof, som er afgørende for vores humor og mentale helbred, da et lavt niveau af serotonin i kroppen kan medføre angst og depression.