Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Sådan spiser du dig glad © New York Times

Sådan spiser du humøret op

Mørke måneder er ofte lig med et mørkere sind. Heldigvis kan du spise dig glad – og særligt to fødevarer giver dit humør et nyk opad

Visse fødevarer med kulhydrater er ekstra velegnede til at løfte humøret, fordi de også indeholder andre vigtige stoffer.

2 MODNE BANANER:

Bananer giver et hurtigt smil på læben, fordi de med deres mange kulhydrater får dit blodsukker til at stige relativt hurtigt. Det giver din hjerne godt med effektivt brændstof. Bananer indeholder desuden masser af B-vitamin, der er særdeles vigtigt for hjernens funktion og evnen til at føle velvære. Kroppen kan ikke lagre større mængder B-vitamin, så du skal helst spise B-vitamin hver dag.

80 GRAM CHOKOLADE:

Chokolade er et mirakelmiddel med masser af hurtige kulhydrater, der giver dit humør et løft. Chokoladen fremmer desuden produktionen af lykkestoffet serotonin og indeholder flere andre opkvikkende stoffer, eksempelvis koffein.

FÅ DE SENESTE NYHEDER DIREKTE I DIN INDBAKKE – TILMELD DIG COSTUMES NYHEDSBREV HER

Mere om Sundhed? Få Costumes nyhedsbrev