Digitalredaktørens 4 sunde tips
Fra billige superfoods og opskriftsbogen, der har ændret hendes liv til favorittræningen over dem alle – læs Costumes digitalredaktørs bedste tips
AfPå Costume.dk har vi dedikeret januar måned til sundhed – fra inderst til yderst – og du har kunnet læse de bedste trænings- og sundhedstips.
I dag deler Costumes digitalredaktør, Anette Langberg, sine bedste personlige tips, der spænder fra et hemmeligt sundt shoppested til den bedste opskriftsbog, hun kender.
Den eneste opskriftsbog, du behøver
Denne bog er ikke ny, den er fra 2015, men hvis du ikke allerede kender den, så kan jeg kun anbefale den.
Da jeg faldt over Loni Jane på Instagram, var jeg hooked, og da jeg så, at hun udgav sin egen e-bog, måtte jeg købe den.
Bogen er sprængfyldt med lækre, inspirerende opskrifter, og selvom du ikke vil erklære dig selv for veganer, så lover jeg, at opskrifterne ikke vil kede dig.
Opskrifterne tæller fra søde treats som banana whip (til venstre) og lækre og nærende salater til læskende smoothies – alle lavet på grøntsager, frugt og naturlige ingredienser.
Desuden giver Loni Jane i bogen også sine bedste tips til forskellige fødevarer og forklarer, hvorfor de er sunde, samt deler ud af tips om alt fra, hvordan du dækker din krops behov for næring og lever økologisk til forslag til en kostplan. E-bog, Feel the Lean af Loni Jane, ca. 165 kr.
Stack up med superfoods
Hvis du har sunde råvarer i hjemmet, bliver det sværere at falde i sukkerfælden. Jeg køber altid stort ind på Buywholefoodsonline.co.uk, hvor du kan finde alt, hvad hjertet begærer af sunde sager – til både indeni og udenpå.
Blandt favoritterne, jeg altid køber, er mandler, cashews, gojibær, spirulina, morbær og dadler, og det hele kan fås økologisk til virkelig gode priser.
Du sparer cirka 30 % på alle varer i forhold til prisen herhjemme i supermarkeder eller helsekostbutikker. Selv med porto oveni kan det snildt betale sig.
Når du har skabene fyldt med de gode sager, bliver det lige pludselig også meget nemmere at bikse sunde snacks sammen, som for eksempel denne lækre chocolate chip cookie dough-dessert.
Den bedste måde at få varmen på
I vintermånederne kan det være svært at få varmen sådan rigtigt ind til benet. Her er hot yoga min bedste ven.
Hvis du – ligesom jeg – har et kontorarbejde og bruger det meste af dagen foran din computer, kan hot yoga også gøre vidundere for dine skuldre og ryg, og så giver det dig mere styrke, end du lige regner med!
Find et center tæt på dig, så du ikke skal gøre et for stort projekt ud af at komme afsted. Jeg går hos Senses på Vesterbro, og det ligger på vejen mellem mit hjem og arbejde, og det gør det hele meget nemmere.
Drikkeflaske, Eva Solo 190 kr. // Sports-bh, Stella Sport (anden farve) 125 kr. (før: 250 kr.) // Kanvas-taske, Moshi moshi mind 199 kr. // Yoga towel, Moshi moshi mind 450 kr.
Take out the trash
Efter en tid med for meget alkohol og tung mad i december er januar den perfekte måned at rense de mange ophobede affaldsstoffer ud på.
Selvom jeg gerne vil starte min morgen med en grøn superfoodsmoothie eller vand med citron, så vinder dovenskaben tit, desværre. Hvis du har det på samme måde som mig, har Vitaviva en 15 day cleanse, der har samlet de bedste fibre og urter i små kapsler.
To styk om dagen, inden du skal sove, og du mærker en stor forskel i din krop, der bliver lettere, fordi du får udskillet alle dine affaldsstoffer.
Det anbefales, at du efter de 15 dage også bruger Maintenance cleanse, der blandt andet indeholder Aloe Vera og mælkesyrebakterier, der vedligeholder udrensningen og den sunde tilstand i maven.
15 day cleanse, Vitaviva 289 kr. // Maintenance cleanse, Vitaviva 214,50 kr.
