4 fejl, du let begår til yoga
Hvad end du er nybegynder eller yoga-pro, skal du styre udenom disse fire fælder
AfFølelsen efter en yogatime er skøn. Kroppen er varm og gennemstrukket, og alle dagens knuder og spændinger er pist væk. Du har fået sved på panden og ro i sindet, hvis du altså har husket at lytte til din krop. Yoga handler nemlig om dig og din krop, og du får mest ud af øvelserne, hvis du respekterer dig selv og dine grænser.
De hyppigste fejl til yoga opstår, når du ignorerer, hvad der føles godt for dig, og fokuserer på alt muligt andet. Der er særligt fire fejl, som du skal være opmærksom på ikke at begå.
1. Du sammenligner dig med de andre
Der er naturligvis rigtige og forkerte måder at lave de forskellige yogastillinger på, men når alt kommer til alt, skal du udføre dem, så det føles godt for dig. Yoga er ikke en konkurrence, og det nytter derfor ikke noget at sammenligne dig med andre. Det handler ikke om, hvad alle andre laver – det handler om, hvad du laver. Kig indad, og hold fokus på, hvad der sker i din krop.
2. Du holder vejret
I yoga er vejrtrækning en øvelse i sig selv. Vejrtrækningen synkroniseres med bevægelserne og forbinder dig til din krop og nuet. De dybe og afslappede vejrtrækninger, der hører yogaen til, kan også bruges i stressede situationer uden for yogastudiet.
