Derfor er meditation bedre end kaffe og motion

Meditation gør ikke bare hjernen skarpere og kroppen mere afslappet – det giver også mere energi end en lur, kaffe og motion.

Yogatøj til meditation

Error in rendering text item widget:

              **ARKET** Seamless yoga-bh, [**200 kr.**](https://www.arket.com/en_dkk/women/sportswear/product.seamless%E2%84%A2-yoga-bra-beige.0607533025.html {\"target\":\"_blank\",\"rel\":\"nofollow\"})
          
© Arket

Hvis du ofte føler dig træt, måske fordi du ikke får søvn nok, drikker du sikkert ofte mere kaffe, tager en lur eller motionerer – men har du nogensinde prøvet at meditere i stedet for?

En undersøgelse viser nemlig, at den bedste kur mod mere energi faktisk er meditation. I undersøgelsen delte man testpersonerne op i forskellige grupper, hvor de henholdsvis skulle drikke tre kopper kaffe i løbet af en time, meditere i 40 minutter, løbe i 20 minutter eller sove i 15 minutter.

Herefter testede man, hvilken testgruppe der efter aktiviteten var mest frisk – og det var altså dem, der havde mediteret. Dem, der havde motioneret eller sovet, blev slet ikke friskere.

Desuden har tidligere undersøgelser vist, at meditation gør hjernen skarpere – og at kroppens tempo, puls og blodtryk sænkes, hvilket virker afslappende på kroppen.

Er du meditations-nybegynder, så læs med her, hvor enkelt det er.

Kilde: Society for Neuroscience