Sådan laver du det perfekte ingefærshot
Disse hjemmelavede ingefærshots med gurkemeje er en sand lifesaver for din krop. For ikke alene kan ingefærshots afhjælpe menstruationssmerter og tarmproblemer – de kan også dulme kvalme og hjælpe dig med at holde vægten nede. Få vores opskrift på de bedste ingefærshots her.
AfIngefærshots: Den lille sundhedsbooster
Der er mange gode grunde til at drikke ingefærshots hver dag. Ingefær har nemlig en række positive virkninger på blandt andet tarmproblemer, menstruationssmerter og kvalme – og ikke mindst smager ingefærshots utroligt godt og kan virke opkvikkende på de dage, hvor du har brug for et lille ekstra 'skub'.
Vi fortæller dig herunder om de vigtigste sundhedsfordele ved at drikke ingefærshots og giver dig den bedste og nemmeste opskrift på hjemmelavede ingefærshots.
Vær dog opmærksom på, at Fødevarestyrelsen ikke anbefaler gravide at drikke ingefærshots, da store mængder ingefær kan øge risikoen for abort.
Hvad er ingefærshots godt for?
Ingefærshots kan hjælpe dig, der døjer med en lang række problemer – lige fra tarmproblemer til ondt i leddene. Vi guider dig herunder igennem 5 af de vigtigste fordele ved at drikke ingefærshots.
1. Få skik på tarmproblemerne med ingefærshots
Et ingefærshot kan sætte skub i en tung og mæt mave. Knoldens høje indhold af æteriske olier påvirker mave-/tarmsystemets glatte muskulatur og får den til at slappe af og sende maden videre. Du kan også komme ingefær i selve retten – selv små mængder har stor betydning for din komfort.
2. Afhjælp menstruationssmerter med ingefærshots
Ingefær virker lige så effektivt på menstruationssmerter som ibuprofen, har et forsøg vist. I anden forskning oplevede deltagerne 22 procent færre smerter den første måned, når de spiste ingefær under menstruationen, og hele 61 procent færre smerter måneden efter – så døjer du med menstruationssmerter og vil forsøge at lindre det ad en mere naturlig vej, er ingefærshots helt sikkert et forsøg værd.
3. Ingefærshots mod smerter i led og muskler
Har du fået dig en overbelastningsskade, er ingefær godt. Den lindrer nemlig den inflammation, som opstår i og omkring leddene – også hvis ledsmerterne skyldes sygdom. Ingefær kan også tage brodden af muskelsmerter.
4. Ingefærsshots til vægttab
Ingefær sætter gang i kroppens varmeproduktion, hvilket betyder, at du brænder ekstra kalorier af. Bare to gram ingefær i et måltid har vist sig at kunne øge forbrændingen i op til seks timer efterfølgende.
5. Dulm kvalme med ingefær – blandt andet sø- og køresyge
Du kan dulme transportsyge ved at spise et stykke ingefær, en halv time inden du skal på farten. Også kvalme ved sygdom og operation har ingefær en effekt på.
Kilde: Martin Kreutzer, 'Ingefær – antiinflammatoriske shots, drikke, salater og varme retter'.
