Ansigtsmassae: Med og uden gua sha-sten

Hjemme bedst. De næste uger deler vi et dagligt tip, som bekæmper corona-kedsomheden og gør godt for krop, sjæl og humør.

Nu hvor du alligevel gemmer dig indendørs, hvorfor så ikke udnytte tiden til at gøre noget ekstra godt for dig selv og din hud? Vi guider til en nem og overskuelig massage af huden, som vil stramme op, give renere hud og mindre hævelse under øjnene.

Nedenfor finder du derfor to guides til ansigtsmassage: en ved brug af den populære gua sha-sten og en som kan udføres kun med hænderne.

Sådan masserer du med en gua sha-sten

Ansigtsmassage skal altid udføres på ren ansigtshud og med rene hænder – hvilket formentligt ikke er et problem i disse tider, hvor håndspritten er i brug som aldrig før.

Vask ansigt og hænder, og fordel dernæst et par dråber af din foretrukne ansigtsolie over huden. Du må aldrig massere på tør hud, da hænder eller gua sha-sten skal kunne glide let over huden, så du ikke hiver unødigt meget i den.

Med et moderat tryk skraber du gua sha-stenen fra midten af ansigtet og ud. Start langs kinden, hvor du kører fra midten og ud til siden. Gentag bevægelsen fem til ti gange, og skift derefter side.

Gentag samme fremgangsmåde langs panden fem til ti gange.

Har du en urenhed kan du også massere den med din gua sha-sten for at mindske den betændte hævelse.

Du kan også massere den dybe rynke mellem øjenbrynene, der på sigt vil blive mindre synlig. Kør stenen frem og tilbage over fugen.

Husk også at arbejde med kindbenene, så ansigtsmuskulaturen bliver strammet godt op. Det gøres ved køre gua sha-stenen over hvert kindben fem til ti gange.

Gentag samme fremgangsmåde langs panden. Afslut ved hage og kæbelinje. Massér derefter med nedadgående og opadgående bevægelser på halsen. Begge øvelser gentages fem til ti gange.

Afslut altid din massage med ti gentagelser, hvor du kører stenen ned langs siden af ansigtet fra panden og hele vejen ned på halsen. Således føres de frigjorte affaldsstoffer og ophobet væske væk via dit lymfesystem.

Sådan masserer du ansigtet med hænderne

Har du ikke en gua sha-sten, kan du også massere med hænderne, hvor hver bevægelse skal gentages fem til ti gange.

Start med at varme ansigtshuden godt op ved at føre håndfladerne rundt over hele ansigtet i cirkulere bevægelser.
Før derefter hænderne ud fra midten af hagen og op mod hvert øre.
Brug samme teknik på kinderne ved at starte inde fra næsen og ud mod ørerne.
Tag derefter tommelfinger og pegefinger, og klem rundt om dit kindben. Så snart du får fat om kindbenet skal du køre fingrene op mod tindingen. Gentag i både venstre og højre side.
Brug dernæst begge hænder i panden, hvor de samles i midten og køres ud mod hver deres side af ansigtet.
Før nu hænderne i fejende bevægelser fra kravebenet og op langs halsen.
Afslut massagen med at føre hænderne fra panden og ned langs hver side af ansigt og hals, så de frigjorte affaldsstoffer føres væk via dit lymfesystem.