Gua sha sten og gua sha massage til ansigt og krop

Gua sha: Kender du stenen, der gør dig smukkere?

Gua sha-massage giver mange skønhedsfordele, og vi guider til, hvordan du bruger den populære gua sha-sten derhjemme.

— 20. maj 2022

Har du hørt om gua sha?

Det usædvanlige navn er begyndte for nogle år tilbage at dukke op i adskillige artikler og anbefalinger, og i dag er den smukke gua sha-sten blevet et eftertragtet massageredskab.

Gua sha er langt fra et nyt fænomen, da teknikken bag er mere end 2.000 år gammel. Men det enkle og effektive redskab er i dag mere aktuelt end nogensinde, fordi stenen er nem at bruge, giver glødende hud og minimerer rynker – hvis du vel at mærke bruger den rigtigt.

Her giver vi dig overblikket over alt, du skal vide om gua sha-sten og gua sha-massage.

Gua sha (udtales gwa sha) er en ældgammel massagetradition, der stammer fra kinesisk medicin, hvor den er blevet brugt til at hele og reparere forskellige skavanker. Her gøres brug af en såkaldt gua sha-sten, som typisk er lavet af krystal, jade eller horn.

Den oprindelige gua sha-tradition går ud på at skrabe stenen over huden for at fordele energi i kroppen via meridianbanerne – et begreb, der bruges inden for alternative behandlinger og kinesisk medicin. Her er den grundlæggende tanke, at meridianbanerne kan føre energi rundt i kroppen, og at massage kan løsne blokeringer og ubalance i kroppen. Det er samme tankegang, som ligger til grund for brugen af akupunktur.

Det er langt fra alle, der tror på, at man kan fordele energi rundt i kroppen, men uanset din overbevisning, vil de fleste opleve, at massagen har en positiv effekt på for eksempel et hævet ansigt eller manglende glød. Gua sha-massage sætter nemlig gang i blodcirkulationen og giver lymfedrænage, hvorfor den er et populært redskab til ansigtsmassage.

Oprindeligt er gua sha blevet brugt til en mere hårdhændet professionel massage af kroppen, men kan i en mildere version også udrette (små) mirakler for dit ansigt.

Desuden kan du sagtens selv bruge teknikken derhjemme, hvis du blot investerer i en gua sha-sten.

Det får du ud af gua sha-massage:

øget blodcirkulation
lymfedrænage
affaldsstoffer masseres væk
mere glød
fine linjer mindskes
renere hud

I en medicinsk artikel fra 2007 udgivet på National Library of Medicine, konkluderes det, at et par minutters massage med en gua sha-sten øger blodgennemstrømningen på det behandlede område.

Når blodcirkulationen øges, får dine celler mere blod og ilt, og når du masserer med udadgående strøg, sætter du gang i en lymfedrænage, der mindsker hævelse i ansigtet og renser huden for ophobede affaldsstoffer. Det er især den øgede blodgennemstrømning, som skulle have fugtende fordele for huden, hvilket mindsker tørhedslinjerne. Derudover kan massagen afspænde de muskler i ansigtet, som giver mimiske linjer, og booste hudens glød samt mindske de hævede øjenområder og betændte urenheder.

Endvidere kan gua sha-massage bruges til at afhjælpe spændingshovedpine og anspændt kæbemuskulatur.

Du må aldrig massere på helt tør hud, da det hiver for meget i den sarte ansigtshud. Rens derfor først ansigtet, og læg et lag af din foretrukne ansigtsolie. Bryder du dig ikke om at have olie på huden, kan du rense den af efter massagen, men brug altid olie under massagen, da det giver det bedste resultat.

Husk også at bruge olie, hvis du vil massere krop eller décolletage.

Derudover skal du selvfølgelig bruge en gua sha-sten, og det er vigtigt at købe en gua sha af god kvalitet, som ikke er blevet overfladebehandlet med kemikalier.

Vi anbefaler tre gua sha-sten herunder.

Gua sha-massage af ansigt og hals:

Med et moderat tryk skal du skrabe gua sha-stenen fra midten af ansigtet og ud. Start langs kæben, hvor du kører fra midten og ud til siden. Gentag bevægelsen fem til ti gange, og skift derefter side.

Gentag samme fremgangsmåde langs hagen, kinder og pande. Massér derefter med opadgående bevægelser langs halsen.

Afslut altid din din massage med fem til ti gentagelser, hvor du kører stenen ned langs siden af ansigtet fra panden og hele vejen ned på halsen. Således føres de frigjorte affaldsstoffer væk via dit lymfesystem.

Har du en urenhed, kan du også massere den med din gua sha-sten for at mindske den betændte hævelse, ligesom at den dybe rynke mellem øjenbrynene vil blive mindre synlig af lidt ekstra massage.

Nedenfor kan du se en kort video, hvor skønhedsredaktør Marie Alkestrup viser, hvordan hun bruger sin gua sha-sten.