Hjemmetræning: Effektive øvelser, du nemt kan lave derhjemme

Brug spisebordet, gulvet eller smarte træningsapps til at holde formen ved lige hjemme i stuen på under ti minutter.

træning hjemme mave øvelser

hjemmetræningøvelsermave

© Hot Pilates

Træningen behøver ikke at gå i stå, bare fordi vi skal holde os indendøre. Med hjemmetræning kan du stadig holde formen nogenlunde ved lige på trods af, at fitnesscenteret er udskiftet med stuegulvet. Med ganske lidt træningsudstyr, som for eksempel en yogamåtte og nogle stuemøbler, kan du nemt sammensætte et effektivt træningsprogram – og har du dage, hvor det er svært at finde motivationen, findes der heldigvis hjælpsomme træningsapps, Youtube-videoer og Instagram-profiler, der forhåbentligt kan få sat gang i lysten til at træne.

Vi har derfor samlet nogle effektive hjemmetræningsøvelser og gode bud på, hvordan du kan holde dig i form og få rørt kroppen – helt uden at forlade hjemmet.