5 ting til din udendørstræning
Se med, når personlig træner Joanna Jørgensen giver dig sine top 5 liste over ting, du skal huske, når du træner udendørs
AfUde er godt
Udendørs træning er dejligt i den danske sommer. Det er en skøn og tiltrængt variation efter en lang vinter og et langt forår indenfor i dit lokale træningscenter. Det er meget mere afstressende at være ude i den frie natur, og så får du masser af D-vitamin fra solen.
Når du træner udenfor, at det vigtigt at have udstyret i orden – her får du mine fem bedste tips.
God støtte
En god trænings-bh, der har medium støtte, så den hverken sidder for løst eller for stramt og klistrer. Jeg har for nyligt købt denne fra Adidas i en lækker sommerfarve.
Skygge for solen
Når jeg træner udenfor, så har jeg kasket på, så jeg ikke kniber øjnene for meget sammen og får ondt i hovedet. Jeg foretrækker en hvid, så den ikke bliver for varm på hovedet, når man træner i solen.
Op med håret
Disse hårelastikker fra H&M er perfekte for mig, da de er uden metallukning og derfor skåner håret mest muligt.
Husk masser af vand!
Vand, vand og vand, så du ikke dehydrerer. Jeg bruger denne flaske fra Nalgene, da den i Forbrugerrådets test af vandflasker har vundet titlen som den bedste.
Solcreme der ikke fedter
Jeg er vild med solcremen fra Tromborg. Den fedter ikke, og så dufter den dejligt.
Deluxe sun protection spf 30, Tromborg hos Matas.dk 250 kr.
Psst ... Læs også alt, hvad du skal vide om solcreme her.
